您现在的位置:主页 > 热透新闻 >

炎炎夏日,什么样的饮食才能降暑呢?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-27 04:01   来源:未知   阅读:

现在已经进入三伏天了,气温持续的保持在35摄氏度以上,到户外活动的话,头顶烈日,脚踩土地,二三分钟,就会感觉到身体热得受不了,那么在炎炎夏天吃什么样的饮食,才能祛湿解暑呢?

1.饮食清淡:夏天饮食保持清淡,少吃生姜,辣椒等刺激性的食物,而且不要吃油腻及高热量的食物。

2.多吃应季水果:生长在夏天的水果都有清热解暑的功能,如西瓜,如梨等。它们的特点是多汁,少糖,多吃水果,可有效的解暑。

3.多吃应季蔬菜:如苦瓜,黄瓜,丝瓜,这些蔬菜有共同特点是:带凉性,吃到口里,有一丝丝的凉意,多吃可以有效的降低体内的热量

4.中午可以吃稀饭:天气太热,大家食欲不振,可以换下口味,吃稀饭。稀饭里可以加莲子,它有静心的作用。

5.多喝温开水:大家有个误区,天热了要喝冰水,其实不然,冰水并不能解渴,并且有伤肠胃,而温开水喝下去,全身毛孔张开,体内的热量排出,自然感觉身体没有那么热了。

炎炎夏日,降暑还得从饮食方面入手,不能一味的吹空调,喝冰水,这样对身体会造成严重的伤害。

Power by DedeCms